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自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2017年04月19日 [原始反射]

自分を大切にできてこそ…

新年度が始まったばかり…
ついこないだまでそう思っていたが、4月も残り10日ぐらい。
新しい生活リズムに慣れたでしょうか?
 
慣れた頃にやってくるのが、疲れ。
子ども以上に自分も疲れていたりする。
 
ついつい子どものことで頑張りすぎちゃうお母さん
お母さんである前に、ひとりの人間でもある。
自分のことを大切にできてこそ、周りも大切にできる。
そんなことをよく言われるが、まったくもってその通り!
 
疲れ切った体では、普段許容範囲のことも許せなくなってくる。
そうなる前に、自分メンテナンス。
 
簡単な呼吸法や、体を緩めるエクササイズを知っていて実践するだけで、
自分の体がより良い状態に整っていく。
 
大人の発達遊びでは、自分を整えること、
自分の癖を知って、よりよくあるためにできることに向けてアプローチをしている。
いろいろな環境の変化を受けやすい30代から40代の体験者の方からは、
たったこれだけのことで、こんなに変化があるの!との声が多い。
 
週の半ばは、疲れがピークになりやすい。
そんな時に、がっつり自分メンテナンスの時間を取る。
普段は、ぷちメンテナンスを取り入れていく。

 
自分で、いい状態を保てるリズムを見つけながら、
目の前の事を楽々とこなしていけたら、子どもや周りの人にも余裕をもって接しられる。
 
自分を大切に♡

今日も一日、充実した日をお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子
 

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