ビジネスブログ

自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2019年04月17日 [原始反射]
昨日の暖かさとは一転して、
本日は昼から雨模様。

こんなふうに4月の天気って、寒暖差が激しく意外と
身体に負担がかかりエネルギーを消耗しやすい。

自分が子どもの頃は、
9時頃にはふとんに入り、ぐっすり寝て次の日は元気!
となっていた。

寝る子は育つの言葉通り、寝れるって大切な事だなと思う。
娘がなかなか寝付けれなかったり、睡眠が浅かったりするのに引っ張られて、
私自身も睡眠が浅くなったりすると、翌日体がもたない…と感じる。

いろいろな環境に適応していくには、自分の土台がしっかりしていること。

土台をつくるには、特別な何かをすることじゃなくて、
人によって、寝る時間の長さや、必要なご飯の量、必要な身体の動きって違うが、
ぐっすり寝れること・バランスよく食べること・しっかり体を動かすこと

自分の身体からの声を聴いて、この時期を快適に過ごそう。

皆様、より幸せな一日となるようお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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