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自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2018年05月22日 [コーチング]
充実した時間を過ごせていますか?

子どもの世話に追われて、1日が終わる。
いつまで、この状況が続く…?
そんなときって、子どものことが好きでも体や気持ちが疲弊していく。

そんな時って、たいがい自分のやりたいことを
後回しにして我慢しすぎている。

知り合いに、周りに気を使いすぎていると感じる人がいる。
その人の口癖は、
自分はいいから、集まっているみんなが〜出来ればいい。
こういう時は、〜しなきゃいけない。

何か一つのことに向かって動いている時に、
人のために察して動ける人がいると、ありがたい。
ただ、バランスを崩す前に、もう少し自分のことも大切に…と思う。

バランスを崩すと、
全ては自分で選んできた結果ということを忘れ、
周りに文句を言い出すという方も何人か身近で見てきたから。

自分の中で、これ以上がんばると、文句が出てきそう。
というストレスサインに敏感になる。

ストレスを感じていると思ったら、
それを軽減するアクションを起こす。

ストレスを軽減するアクションは、人それぞれだから、
自分がリラックスできることをリストアップしておくと、
いざという時に役立つ。

ちなみに、私の場合は、
落ち着く場所で、ぼーっとする。
体を緩める深呼吸を繰り返す。
緑豊かな場所で過ごす。
甘いものをいただく。
川の流れを眺める。


いつもいつもベストの自分でいるって難しいけれど、
自分の体や気持ちの声を無視しすぎないことって、
結局は、自分が疲れないだけでなく、周りも疲れさせないことになる。

先日はおもしろい交流会に参加してきました。

そういった時間を過ごせたことに感謝しつつ
今日は目の前の課題に取り組んでいきます。

みなさま、良い一日をお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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