ビジネスブログ

自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2018年01月15日 [原始反射]

本当なら、仕事をすることになっていたけれど、
午前中の仕事が別日に変更になったため
急遽、金華山へ登ろう!ということになり、今年初の金華山登山!

肩や背中の辺りが痛くて、万全の体調ではなかったから、
無理をしないペースで、
呼吸を意識しながら一歩一歩ゆっくりと…

前日の夜に雪が降っていたので、
少し雪が残っており、
そんな景色も楽しみながら、深呼吸。

呼吸を意識するだけで、体が緩み、
登り終わった頃には、血流もよくなってきて、
肩や背中の痛みは気にならず、いい状態に体が整ってる…

昔の自分なら、頑張って登らなきゃ…
そんなことを無意識に思っていて、無駄に力を使っていたから、
登り終わった後は疲れただけで、爽快感を感じたことがなかった。

今回、無理をしないと呼吸を意識する。
そんなことを思って登ってみたら、爽快感を感じ、
苦手な山登りでこんな感覚に慣れたの初めて…

自分の状態に気付き、自分に必要な行動をする。
そうすれば、
苦手な事を無理に頑張らなくても、自分が達成したいことを得ることが出来る。

そんなことを体感できた今回の金華山登山。


登り終わった後のご褒美は・・・



数量限定の飛騨牛の焼肉弁当。笑



可愛いいリス。

美味しいものと癒しで、幸せー♡

寒い日が続きますが、みなさまよき1日をお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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