ビジネスブログ

自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2019年01月06日 [コーチング]

自分を知る

やりたいことをやるという事は、自分の人生を楽しくする。
という事で、
昨日は、手ぬぐいヨガのワークショップに参加。

この年始は、読書の時間を結構とっている。
ずっと同じ姿勢で本を読んでいたりした後は、
自然とのびっーという姿勢を取りたくなる。

そんな時に、若い頃には感じなかった体の違和感を感じる。
昔ほどしっかり体が伸ばせないな…

年を重ねれば、誰でも体の可動域が少なくなっていくから
仕方ないなと思ってそのままにしておくという道もあるが、
20年後30年後も自力で動ける体を目指すなら、何らかのアクションは必要。

上手く体が使えてないと自覚のある個所は、
統合遊びやナカメ式の足指バンドで、
今までもメンテナンスをしてきてそれなりにいい感じ。

背中の課題は残っている。一生の課題だろう…と感じてる。
統合遊びで、背中の課題もクリアできるのを知っているが、
他にもあったら試したいな…と思っていて、いいタイミングでの
手ぬぐいヨガのワークショップが体験できた。

がんばってやるんじゃなくて、楽しくやるって大切。

90分のワークで、背中や腰、肩、首、ひざ裏、内もも、ふくらはぎ、
自分の伸ばせる範囲を見つけながら、しっかり伸ばしてきた。
今朝は、かなり快適な状態の自分がいる。

自分の身体を探索しながら、自分を最適化をしていく。
20年後も30年後もいい感じで動いていられる自分を目指して日々発達。

みなさま、素敵な1日をお過ごしくださいませ。

ランキングに参加しています。
  あなたの1ポチが大きな励みになります♡


子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子

アメブロはこちら♡




このページの先頭に戻る