ビジネスブログ

自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2018年06月09日 [コーチング]

快適な状況を作り出す

体にいいとか脳にいい
っていう表現を見たり、聞いたりすると、

そうなったらいいなと思うことや
本当にそうなのかなと思ったことは
とりあえず試してみることをしている。

呼吸法だったり、
自然の中で思い切り体を動かすことだったり、
パソコンやスマホを眺める時間を減らすことだったり、
白湯を飲むことだったり、
ナカメ式の足指バンドを付けたり、
顔面体操みたいなことだったり、
聴覚を鍛えるトレーニングだったり、
タイミング能力を上げるトレーニングだったり、


他にもいろいろと試したことはある。
その中で、自分が効果を感じたものや
細々と続けていることを書き出してみた。

一つ一つは、そんなに難しいことじゃなくて、
どれも簡単に取り入れられるもの。

自分で自分の体や心の調子を聴きながら、
自分にとって必要なメンテナンスをし、快適な状態を作り出す。

ものすごい不調の場合なら、専門機関に頼る必要があるけれど、
ちょっとの不調なら、自分で自分をメンテナンスしていくすべを手に入れる
いつまでも健康で生き抜いていくのに必要な力だなって思う。

こないだの発達支援コーチの講座の
休憩時間に話題にでた中のひとつで発達するメガネ。

今月中には、発達するメガネを作るために検査をする予定。
普段、自分がどんな風に外の世界を認知しているのか?
メガネを付けることで、どんなふうに変わるのか?

自分にはどんな変化が起こるのか楽しみ。

私自身の一番のお気に入りは、発達支援コーチのアプローチだけど、
自分を快適にする方法、発達させる方法っていろいろある。

発達支援コーチのアプローチ以外でも
試してみていいなと感じていることをご縁のある方とシェアしていきます。

みなさま、素敵な今日をお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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