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自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2018年05月17日 [原始反射]

気になることは試してみて いいものを取り入れる


コーチをしていると、いろいろな方と出会い話す機会があります。

初めての場所、朝活やランチ会では身構えて話してしまう。
気付いたら、呼吸が浅くなっている場面が多い。
リラックスをすることが苦手。
そんな話が出てくることがあります。

上記のようなことに当てはまると感じる方は、
原始反射でいうと恐怖麻痺にスイッチが入りやすい人。

これって無意識の反応だから仕方ないんだけど、
和らげる方法がある。

私もどちらかと言えば、身構えてしまう方だから、
身構えてしまっているなって感じた時に実践するのが、自分を整える呼吸。

自分を整える呼吸!たった2分するだけで緊張が和らぐ。
深呼吸をすることで落ち着いたり、リラックスできる。

私自身も効果を感じているし、
セッションや講座でお伝えしている方の8割の方も効果を感じている呼吸。

効果があると言われていても
自分の体で試してみて、感じることって大切。

試して効果があることを自分に取り入れ、
いつもベストな自分でいられたら、いいことが起こる。

講座でのワークを取り入れることで、リラックスが以前より上手くなりました。
また、再受講したいです。(Oさん)


呼吸法と体を動かすことを心が手取り組んでいます。
以前より深く呼吸が出来るようになり、
いい状態で過ごせることが増えました。(Kさん)

ここのところ、短いメッセージではありますが、
変化を教えていただくメッセージを受け取り、嬉しいです。

たかが呼吸と思われるかもしれませんが、
呼吸をコントロールできることで、自分をコントロール出来るように変わっていきます。

今日も朝から暑くなりそうな気配が漂っている。
皆様、適度な水分補給をして快適な一日をお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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