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自閉症・ADHD・学習障害・認知症の改善 Smile
一人ひとりの脳・体・心に合わせたトレーニング
2018年04月14日 [コーチング]

自分に合うスケジュール管理ができれば

4月の折り返し地点。
新しい環境になると、無意識のうちに張り切ってしまう自分がいる。

勤めていた頃は、自分で時間を管理するという考えがなかった。

個人でお仕事をするようになって、
自分で役に立てることがあるなら何とか力になりたい!
その気持ちで、仕事以外のライフプランを考えずに
仕事を詰め込みすぎて、キャパオーバーになったことがある。

その痛い経験から、時間管理を試行錯誤して今がある。

人と繫がりがあることや
仕事があるってことはありがたい。

そんな気持ちから、
自分のキャパ以上の仕事を入れてしまって、
他にしわ寄せが…

そんな状況では、いくら人に喜んでいただけても
自分のことを後回しにしてしまうと、長く続けていくのがしんどくなる。

そんな状況を回避するには、
予定を入れない時間を最初に確保しておく。
そうすれば、その時間でいろいろなことができる。

予定を入れない時間は、自分のための時間。

後回しにしていたことを一気に片付けるもよし。
ブラッシュアップのために使うのもよし。
たまった疲れを取り、自分を労わるのもよし。
ちょっとしたイベントに出かけるのもよし。
気分の上がるお店に出かけるのもよし。(可愛い雑貨のお店は気分が上がる♡)
景色のいいところや公園に出かけるのもよし。
美味しいもの、食べたいものを食べに行くのもよし。
……


自分のことを大切にできる人が、他の人も大切にできる。

子どもが生まれて母親として
個人事業主として
ボランティア活動の代表として

自分に求められる役割が増えるにしたがって、そのことをひしひしと感じる。

どのペースが自分にとっていいのかいまいち分からない。
スケジュールが埋まっていないと、とにかく不安…

そんな人は、自分が本当に大切にしたいことがはっきりしてなかったする。
自分が大切にしたいことは何かを見つめる時間も必要かも…

一人で考えるより、コーチに話を聴いてもらいながらのほうがより深く考えられる。
そんな時間を持ちたい方は、こちらからどうぞ♡

自分に合うスケジュール管理が出来れば、幸せ度がUP!

皆様、幸せな一日となるようお過ごしくださいませ。

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子どもも大人も発達する!
メンタルコーチ 本田由美子


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